건강상식/건강

스트레스에서 벗어나려면

더 창공 2012. 10. 26. 15:52

 

스트레스에서 벗어나려면

 

 

* 아침에 15분만 일찍 일어나라.

  (여유 있는 하루가 시작된다.)

 

* 시간 계획을 짜서 행동하라.

 

* 책을 가지고 다니면서 틈틈이 읽어라.

  (지루하지 않다.)

 

* 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.

 

* 용모에 신경을 쓰라.

 

* 나만의 공간을 가지라.

 

* 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에

  구체적으로 써 보라.

 

* 하기 싫은 일을 미루지 말라.

 

* 목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.

 

* 정신 운동을 하라. (國弓 활시위를 당기라)

 

이것을 생활화 하라.

 

 

 

 

'건강상식 > 건강' 카테고리의 다른 글

쾌변 하는 장 만들기 5가지 비법  (0) 2012.10.24
트러블메이커 인슐린 관리  (0) 2012.10.19
관절 회춘법  (0) 2012.08.30
무릎연골 강화법   (0) 2012.04.11
화내기 전 생각해야 할 9가지   (0) 2012.04.10