뇌졸증 전조증상 뇌졸증 전조증상 ※ 편측마비, 언어장애등 전조 증상 나타나면 곧바로 병원을 찾아오면 사망률이 낮아지며, "곧 좋아지겠지" 방심 금물이며, 민간요법은 오히려 위험 할 수 있으니 주의 바람. 10월부터 12월까지는 '뇌졸중 특별 주의' 기간이다. 1년중 뇌졸중 환자가 가장 많이 발생하기 때문이다. 뇌혈.. 건강상식/건강 2009.11.27
소금에 관한 20가지 지혜 소금에 관한 20가지 지혜 01 달걀을 삶을 때 삶는 물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 02 옥수수 등을 삶을 때 삶는 물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 03 커피를 마실 때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 04 가지를 볶을 때 진한 소금.. 건강상식/건강 2009.11.24
고구마의 효능 고구마의 효능 혈관은 젊게, 혈압은 낮게! 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본 가고시마의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중.. 건강상식/건강 2009.11.17
기(氣)를 살리는 등산 요령 기(氣)를 살리는 등산 요령 100m 달리기를 하는데, 10초에 달린 사람과 20초에 달린 사람이 있다면 누가 더 잘 달렸다고 할 수 있을까요? 기록이 아니라 건강 차원에서 보자면. . . 달리기가 끝난 후 몸의 컨디션이 좋아진 쪽이 이긴 겁니다. 마라톤에서 신나게 달린 뒤 집에 가서 뻗으면 결코 잘 달린 것이 .. 건강상식/건강 2009.11.11
에너지 레벨을 증폭시키는 25가지 방법 에너지 레벨을 증폭시키는 25가지 방법 자도 잔 것 같지 않고, 먹어도 먹은 것 같지 않다고? 틈만 나면 자고 싶고, 침대만 보면 눕고 싶다고? 뼛속까지 쌓인 피로를 걷어내고 매일 최상의 컨디션을 되찾아주는 25가지의 신진대사 강화 요법들을 소개하니, 이제 만성피로에 안녕을 .... 1 아침 운동 5분이 .. 건강상식/건강 2009.11.11
피를 맑게하는 생활요법 피를 맑게하는 생활요법 “피가 깨끗하면 건강이 보여요 “21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질.. 건강상식/건강 2009.11.04
혈액속 지방을 없애 주는 음식 혈액속 지방을 없애 주는 음식 1, 참나무 버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러 가지 불포화 지방산, 여러 가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식.. 건강상식/건강 2009.11.04
삼림욕과 피톤치드 삼림욕과 피톤치드 ◈ 산행을 자주 하여야 하는 이유 우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지 나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다. 그것은 바로 “피톤치드” 때문이다. 그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면, 우리가 산에 가면 피부로는 느끼지 못하나 숲속에서는 .. 건강상식/건강 2009.11.03
10年이 젊어지는 건강습관 10年이 젊어지는 건강습관 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조.. 건강상식/건강 2009.10.30
심근경색 5대원인 뿌리뽑는법 심근경색 5대원인 뿌리뽑는법 마이클잭슨의 사망으로 최근 또 다시 주목받고 있는 심장질환, 그 중에서도 중년 남성들에게 가장 치명적인 심근경색은 심장마비나 돌연사 원인의 80% 이상을 차지한다. 이에 동맥경화증과 협심증 등 심근경색과 밀접한 심장질환을 살펴보고 심근경색의 5대 위험인자를 .. 건강상식/건강 2009.10.22