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대장암 쓰나미? '대장암, 어떻게 예방하나' 40대 이하 대장암 환자, 서구의 최대 3배 춘천에 사는 공무원 정모(41세, 남)씨는 어느 날 갑자기 시작된 설사가 며칠 째 계속됐다. 평소 테니스, 등산 등 운동을 즐기고 담배도 피지 않는 등 건강에는 자신이 있었던 터라 상한 음식을 잘못 먹었다 생각하고 약..

잠자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환..

뇌졸증 전조증상 ※ 편측마비, 언어장애등 전조 증상 나타나면 곧바로 병원을 찾아오면 사망률이 낮아지며, "곧 좋아지겠지" 방심 금물이며, 민간요법은 오히려 위험 할 수 있으니 주의 바람. 10월부터 12월까지는 '뇌졸중 특별 주의' 기간이다. 1년중 뇌졸중 환자가 가장 많이 발생하기 때문이다. 뇌혈..

소금에 관한 20가지 지혜 01 달걀을 삶을 때 삶는 물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 02 옥수수 등을 삶을 때 삶는 물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 03 커피를 마실 때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 04 가지를 볶을 때 진한 소금..

고구마의 효능 혈관은 젊게, 혈압은 낮게! 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본 가고시마의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중..

기(氣)를 살리는 등산 요령 100m 달리기를 하는데, 10초에 달린 사람과 20초에 달린 사람이 있다면 누가 더 잘 달렸다고 할 수 있을까요? 기록이 아니라 건강 차원에서 보자면. . . 달리기가 끝난 후 몸의 컨디션이 좋아진 쪽이 이긴 겁니다. 마라톤에서 신나게 달린 뒤 집에 가서 뻗으면 결코 잘 달린 것이 ..

에너지 레벨을 증폭시키는 25가지 방법 자도 잔 것 같지 않고, 먹어도 먹은 것 같지 않다고? 틈만 나면 자고 싶고, 침대만 보면 눕고 싶다고? 뼛속까지 쌓인 피로를 걷어내고 매일 최상의 컨디션을 되찾아주는 25가지의 신진대사 강화 요법들을 소개하니, 이제 만성피로에 안녕을 .... 1 아침 운동 5분이 ..

피를 맑게하는 생활요법 “피가 깨끗하면 건강이 보여요 “21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질..

혈액속 지방을 없애 주는 음식 1, 참나무 버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러 가지 불포화 지방산, 여러 가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식..

삼림욕과 피톤치드 ◈ 산행을 자주 하여야 하는 이유 우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지 나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다. 그것은 바로 “피톤치드” 때문이다. 그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면, 우리가 산에 가면 피부로는 느끼지 못하나 숲속에서는 ..