더 가까이 좀 더

상극(相剋)인 식품 1. 쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2. 라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 ..

멸치는 똥 채 먹어라 멸치의 똥! 제거하지 말고 먹어라! 왜? 멸치라 하면 가장 먼저 떠올리는 것은 칼슘(Ca)이다. 그것은 맞는 말이다. 멸치는 척추동물이다. 멸치는 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스갯소리를 자주 들었다. 그러나 멸치는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강소가 함유한다. 멸치-..

왜 산에 가야 하는가? 사람은 산을 걷는 것만으로 만병이 치유 된다. 인간은 태초에 산을 걸으며 진화해 왔다. 걷지 않으면 병이 생긴다. 나이가 들수록 산에 가야만 한다. 이유는 사람도 자연이라 자연과 조화를 이루어야 하기 때문이다. 산속에서 품어내는 음이온 등 여러 물질이 사람의 모든 질병에 ..

기적의 걷기 치료법 다음은 지난해 10월 14일 KBS-1TV가 생로병사의 비밀」 시리즈 가운데‘기적의 걷기 치료법 530’이라는 제목으로 방영한 내용을 핵심 요약한 것입니다. 1주일에 5일, 하루 30분 정도 걷는 것만으로 건강을 유지하는 것이 과연 가능 한가? 그러나‘가벼운 운동’으로만 인식하는‘걷기..

걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다. 山으로 가는 길에는 登山있고, 入山이 있다. 登山은 땀 흘리고 運動하는 山길이라면 入山은궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다.(入山修道) 骨山(바위 산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고 肉山(흙으로 덮힌 산림)은 靈氣를 맞기 위해 登山을 한다. ..

걷기운동이 미치는 영향 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋..

극심한 통증 담석증 예방책 현대인은 늘 바쁘고 스트레스의 범람 속에서 산다. 이 같은 상황이 오랫동안 지속될 경우 위궤양을 일으키기 쉽고 담석증에 걸리기 쉽다는 것을 알아야 한다. 우리 몸이 공복일 때는 담즙의 분비가 감소되면서 담즙 속의 담산이 함유량은 저하되지만 콜레스테롤의 함유량..

병난 곳 따로 있는데 왜 엉뚱한 부위가 아플까? 주부 김나연(39·서울 성동구)씨는 몇 달 전부터 별 이유 없이 왼쪽 어깨가 아프기 시작했다. 곧 나으려니 했지만 통증은 점점 더 심해졌다. 동네 정형외과에서 어깨 X선을 찍어봤지만 아무 이상이 없었고, 한의원에서 침을 맞아도 소용이 없었다. 결국 대..

아침 형 인간을 위한 건강수면법 일찍 일어났어도 그 후유증으로 온종일 피곤에 절어있다면 진정한 ‘아침 형 인간’이라고 말할 수 있을까? 하루를 일찍 시작한 만큼 심신에 활력도 붙고 일의 능률도 올라야 하지 않을까! 결국은 잠을 줄이더라도 얼마만큼 숙면을 취하였냐가 관건인 것이다. 이러한 ..

숙면이 건강을 지킨다. 사람들은 생의 1/3을 잠으로 보낸다. 잠은 에너지를 보충하는 데 필수적이기 때문에 건강과 수면상태는 밀접한 연관이 있다. 수면상태가 불량하면 삶이 무력해지고 피로감으로 신경질적으로 변하기 쉽다. 또한 기억력과 집중력이 떨어지고 일의 능률이 저하되면서 의욕도 없어..