쾌변 하는 장 만들기 5가지 비법 쾌변 하는 장 만들기 5가지 비법 쾌변을 만드는 장 건강 챙기기 매일 아침마다 화장실에서 사투를 벌이는 20대 중반의 직장여성 김씨. 화장실 가기가 너무 고통스럽다는 김 씨를 도와 줄 수 있는 유쾌~ 상쾌~ 통쾌한 방법, 어디 없을까? 1. 쾌변, 아침식사가 관건! 아침식사를 하는 것은 우리.. 건강상식/건강 2012.10.24
등선대에서 오색으로 시간이 지남에 따라 하늘엔 구름한점 없고 등산객은 넘치도록 많아지고.... 나름 시간이 충분하여 여유를 가지고 만추를 만끽 할수 있었다. 하나 둘 셋/산을 찾아 2012.10.23
고추 말리기 고추 말리기 어느 날 삼돌이가 무료하여 돗자리를 들고 아파트 옥상으로 책을 보러 갔다. 봄볕이 너무 좋아 마침 옛 선조들의 "거풍"의식이 떠올라 아랫도리를 내리고 햇볕과 봄바람을 쐬인 후 그대로 누워 책을 보다가 그만 잠들어 버렸다. 그런데 마침. 아랫 층에 사는 삼월이가 이불을 .. 나의 방/유머 2012.10.23
쇠소깍-천지연-일몰 우도에서 나와 쇠소깍을 거쳐 천지연 폭포, 차귀도 앞바다 일몰 ,러브랜드를... 바쁜 하루 일정이다. 아마 일당 줄 테니 그리 하라면 "노" 이 한마디 였을거다. 꽁지머리가 인상적이다. 일몰을 본다 하여 천지지연에서 차귀도 앞바다 수월봉까지 시간 맞추기위해 엄청 달려 갔다. 제주에서 .. 하나 둘 셋/여행 2012.10.23
세상에서 가장 행복한 선물 세상에서 가장 행복한 선물 한 어머니가 처음으로 학부모 회의에 참석했을 때, 유치원 교사가 말해주었다. 아드님한테 다동증(多動症) 증상이 있는 것 같아요. 자리에 앉아서 채 3분도 견디지 못하는 걸요. 병원에 한번 가보는 게 좋을 것 같네요." 집으로 돌아오는 길에 아들이 어머니에.. 나의 방/공감 2012.10.23
나도 자라고 너도 크고 나도 자라고 너도 크고... 올바로 나이 든다는 건 올바로 사랑하는 것이고, 올바로 사랑한다는 건 그 사랑으로 내가 자라고 서로를 키우는 것입니다. 친구, 배우자, 애인, 아들과 딸, 누구든, 우리가 그를 사랑하여 우리의 시야가 넓어지고, 더 많은 사람에게 친절하게 되면, 우리는 올바로 .. 나의 방/짧은 글 2012.10.22
우도에서 10월 14일 아침 성산에서 배에 차를 싣고 우도로 향했다. 그리 멀지는 않지만.... 걸어 갈수는 없더라~~~~ 선상에서 부딛쳐 부서지는 우도 파도 - 바람이 좀 거세다 날씨는 끝내주는데.. 갈대밭은 아니지만 나름 찾아 들어가 한 컷 바다건너 성산 일출봉을 바라보면서... 사진 전문가란 분이 .. 하나 둘 셋/여행 2012.10.22
흘림골에서 등선대 지난 20일 설악의 가을을 느끼기위해 흘림골에서 등선대 주전골 오색으로 코스를 정했다. 이른아침 4시 40분 출발하여 흘림골에 도착을 하니 7시 20분 경이다. 좀 늦게 출발한 이들은 5시간 이상을 도로 주행에 시간을 할애 했다는 후문이다. 일출은 아니지만 역광으로 본 산 허리 산행전 인.. 하나 둘 셋/산을 찾아 2012.10.22
어머니의 선종 어머니의 선종 길고 긴 겨울이 지나고 봄이 왔다. 대구 교구에 있을 때였다. 주교관 뒤의 낡은 집을 구해 수리해서 어머니를 모셔다 놨다. 아침저녁으로 문안 인사를 드리고 함께 식사도 하곤 했다. 그런데 어머니가 중풍에 걸려 스스로 몸을 움직이지 못하셨다. 김수환 주교는 그런 어머.. 나의 방/공감 2012.10.19
트러블메이커 인슐린 관리 트러블메이커 인슐린 관리 ◈ 인슐린은 포도당을 세포 안으로 혹시 “혈당이 높다.”라는 말을 들어봤니? 혈당은 바로 포도당 수차를 말하는 거야. 보통 인간들의 혈당 수치는 공복 시 100mg/dl인데, 음식을 먹으면 혈중 포도당 농도가 약 140mg/dl까지 올라가거든. 그리고 약 2시간 뒤면 다시 .. 건강상식/건강 2012.10.19
