더 가까이 좀 더

당뇨의 적은 '복부비만' - 식후 30분씩 운동하라 당뇨병 환자 500만 명, 성인 100명중 8명이 당뇨병 환자인 시대가 왔다. 이런 추세라면 2030년 한국인 성인 10중 2명이 당뇨병 환자가 되고 전체 인구의 15%가 넘는 700만 명이 당뇨병에 걸릴 수 있다. 더욱이 당뇨병에 대한 인식이 낮고 관리를 제대로 하지 않..

구강을 건강하게 낮 동안에는 음식물을 섭취하고 말을 하는 등의 활동에 의해 끊임없이 저절로 입안 청소가 이루어진다. 이를 '자정작용'이라 한다. 그러나 잠을 잘 때는 입을 안 움직이므로 자정활동이 현저히 감소하고, 공기의 흐름마저 줄어든다. 이때 입안과 목구멍에는 '혐기성 세균'이 낮에 비해..

전립선 건강해치는 성관계 습관 남성의 생식기능과 정력에 지대한 영향을 미치는 전립선 건강. 그 중요성은 끊임없이 주목받고 있지만 실제로 어떤 것들이 전립선 건강을 악화시키는지에 대해서는 피상적으로밖에 알려져 있지 않은 실정이다. 대표적인 전립선 질환인 만성전립선염의 발병원인을 살..

소변과 건강 노란색 소변은 물마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수..

변 이야기 - "자장면 색은 위장관 출혈 의심해야" - 뒤끝 없이 한 덩어리로 떨어지는‘바나나형 황금변'이 최고 - 건강하면 똥 냄새 고약하지 않아 - 채식 많이 하면 배변 양 많아져 - 굵은 똥은 대장이 건강하다는 증거 - 변의(便意)만 느끼고 똥 안 나오면 직장 혹 의심해야 - 신생아 배내똥과 죽기 직전 ..

해수의 원인과 한의 처방 사람의 한평생, 정말 여러 병을 만나게 됩니다. 그 중에는 중한 것도 있고 비교적 가벼운 것도 있습니다. 가벼운 병만 앓다가 큰 고통 없이 떠나는 건 큰 축복입니다. 어르신들 중에는 아프지 말고 조용히 갔으면 좋겠다는 분들이 많지만 그리 쉬운 일은 아닌 듯합니다. 예전에..

남자들 그냥 넘어가면 안 되는 통증 7가지 참는 것은 참 어렵다. 그런데 놀랍게도 남자들은 통증을 무시하고 방치하는 경우가 많다. 누구나 겪어 봄직한 이런 통증은 아무 것도 아닐 수도 있지만 심각한 건강의 적신호일 수도 있다는 사실 생각해본 적 있는가? 이 사람아, 참을 게 따로 있지. 이라크 전..

공기를 바꾸면 건강이 보인다. 1. 뇌와 산소의 관계 우리 몸을 지배하는 중추신경계의 하나인 뇌는 약 145억 개의 뇌세포로 이루어져 있으며 휴식을 취하고 있을지라도 많은 양의 산소를 필요로 한다. 뇌로의 산소유입은 혈액에 의해서 이루어지는데, 하루 평균 약 2000리터의 혈액이 뇌로 유입되어 산소..

전립선 비대증, 창피하게 생각하다 병 키운다. 적절한 치료시기 놓치면 방광기능 급격히 악화 …조기 발견 땐 약물치료 가능 출산 후 여성 요실금 흔한 증상 간단한 '테이프 수술 법 나와' 병은 숨기다 보면 걷잡을 수 없이 악화되게 마련이다. 따라서 병은 초기에 예방하는 것이 가증 중요하다. 하지만..

당뇨인의 효과적인 혈당 및 콜레스테롤 관리방법 규칙적인 운동:30-30 규칙을 지키자 ! 식사는 30% 정도 적게, 운동은 매일 걷기 30분 이상 실천해야 한다. 걷기운동은 혈당수치를 안정화시킬 뿐만 아니라 심혈관 질환을 예방하는 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤 수치를 높이는데도 효과적이다. 제중조..