더 가까이 좀 더

연습 부족 자기성찰에 실패하는 주된 이유는 연습 부족이다. 우리는 값진 결과를 낳으려면 어떻게 자기성찰을 해야 하는지 배운 적이 없다. 누군가에게 '생각을 입 밖으로 내어 말하라'고 시킨다 해도 그다지 흥미로운 결과를 얻지 못할 것이다. 하지만 사람들에게 어떻게 그렇게 하는지 알려준다면 ..

뇌졸중을 예방하는 11가지 방법 뇌졸중은 뇌에 피가 흐르지 않을 때 발생한다. 산소의 공급이 없어진 뇌세포는 몇 분이 채 지나기 전에 죽기 시작한다. 뇌졸중 때문에 매년 미국에서는 13만 5천 명이 사망하는데, 이는 미국인 사망원인 중 네 번째에 해당한다. 그러나 뇌졸중이 왔다고 해서 모두 사망하..

양파 비싼 약보다 낫다. 양파-하루 반개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다! 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. ◈ 왜, ..

성체성사3 5. 미사(성찬례) 미사(성찬례)란 무엇인가? 미사는 십자가 위에서 바칠 제사를, 예수께서 최후만찬 때 식사의 형태를 빌어 행하신 것을 재현하는 제사이니, 이를 통하여 교회는 예수의 수난과 죽음을 기념하면서 그분의 구원 사업을 계속 이어나가는 동시에, 미사를 통하여 우리에게 건네주..

아름다운 대화법 말이 짧을수록 분쟁도 적어진다. 항상 신중한 태도로 말하고, 경쟁관계에 있는 사람에게는 더욱 조심해서 말하라. 인생을 살다보면 한 마디 더 말할 시간은 있어도, 그 한 마디를 취소할 시간은 쉽게 오지 않는다. 아무리 사소한 말도 가장 중요한 말을 하는 것처럼 하라.

마음을 만저 줄 사람 마음은 우리의 손으로 만질 수 없는 부분이다. 마음을 만져줄 수 있는 사람만이 마음을 움직일 수 있다. 마음을 만져줄 수 있는 비결은 먼저 마음을 주어야만 한다. 그리고 마음을 움직일 수있는 진실을 보여주어야 한다. 마음의 빗장을 열 수 없다. 마음을 만져줄 수 있는 사람은 ..

성 체 성 사2 3. 예수의 최후의 만찬: 성체성사를 세우심 예수께서는 언제 성체성사를 세우셨는가? 사람들에게 붙잡혀 십자가에서 돌아가시기 전, 최후만찬을 하시던 중에 성체성사를 세우셨으니, 빵과 포도주에 대해서 감사기도를 드리신 다음 "이는 내 몸이다", "이는 내 피로다"라고 선언하시면서 제..

진달래능선 이리저리 바쁘단 핑계로 산은커녕 봄나들이 한번 해 보지 못했었다. 주님의 부활을 기뻐하며 진달래가 지기 전에 그래도 찾아야 할 것으로 생각이 돼서 진달래와 친교를 나누는 시간을 가졌다.

인생은 바람이며 구름인 것을.. 그 누가 날더러 청춘이 바람이냐고 묻거든 나....그렇다고 말하리라. 그 누가 날더러 인생도 구름이냐고 묻거든 나....또한 그렇다고 답하리라. 왜냐고 묻거든, 나....또 말하리라. 청춘도 한번 왔다 가면 아니오며 인생 또한 한번가면 되돌아올 수 없으니 이 어찌 바람이..

비만을 방지하기 위한 우리의 노력 (김경수 교수 성모병원 가정의학과장) 　식사요법을 하지 않고 운동만 했을 때는 체지방이 감소하면서 근육 양은 증가하기 때문에 처음 6~8주 동안 체중 변동이 없을 수 있다. 몸 전체를 유연하게 움직이는 유산소운동(등산, 테니스, 에어로빅, 체조, 조깅, 수영 등)은..